Hinter dem Titel dieses Beitrags ist natürlich eine Frage versteckt. Man könnte den Titel also auch umformulieren: Wann ist die beste Zeit für eine Inspektion? Die Antwort gebe ich Ihnen bereits am Anfang, ganz ohne Umschweife: Die beste Zeit, um sich selbst auf Vordermann zu bringen, ist… jetzt! Und das kann ich einfach so schreiben, ganz unabhängig davon, wann Sie diesen Artikel lesen. Denn wenn Sie sich selbst wieder ins Lot bringen möchten, ist es immer am besten, Sie beginnen damit sofort. Wie Sie sich in Topform bringen, also ein kleines Alphamännchen aus sich machen, erfahren Sie übrigens auch… jetzt.

Was macht Ihre Top-Form aus?

Für jeden Menschen bedeutet die persönliche Bestform etwas anderes. Ich möchte hier auch gar nicht über die tageszeitabhängige Bestform oder andere Lebensumstände sprechen, die wir (oft) nicht selbst beeinflussen können. Es geht viel mehr um das Bild von Ihrem perfekten Ich. Wie sollten Sie sein, damit Sie selbst sich perfekt finden?

Auch wenn hier von “perfekt” die Rede ist, ist Perfektionismus natürlich absolut fehl am Platze. Da jeder Mensch automatisch Tag für Tag Fehler macht und von seinem Konzept abweicht, ganz egal wie gut es eintrainiert ist, würden Sie dieses Ziel folglich nie erreichen. Wie immer beim Perfektionismus. Lassen Sie solche Gedanken also bewusst außen vor und setzen Sie sich zum Ziel, jeden Tag das Beste zu geben. Denn das ist Ihre eigentliche Bestform.

Es gibt ein paar Dinge, die tauchen häufiger auf, wenn es um das Wunsch-Ich geht. Viele möchten gerne zum Frühaufsteher werden, körperlich fitter werden und sich gesund ernähren. Warum diese Aspekte für viele Menschen so wichtig sind? Weil sie einen Rattenschwanz an weiteren guten Eigenschaften nach sich ziehen.

Früh aufstehen — eine Energiequelle

Wenn Sie früh aufstehen, sind Sie in aller Regel produktiver. Sie können ungestört arbeiten, weil andere noch schlafen. Sie haben bis zum Mittag mehr Dinge erledigt als manche den ganzen Tag über schaffen. Der Morgen gibt ein frisches und vitalisierendes Gefühl, das Langschläfern vorbehalten bleibt. Doch jeder Langschläfer kann, ein bisschen Disziplin vorausgesetzt, zu einem Frühaufsteher werden. Das Prinzip von Lerche und Eule ist überholt, da sich der Körper an die neuen Lebensgewohnheiten automatisch anpasst. Wenn Sie früh aufstehen, dann haben Sie zudem freie Bahn für den nächsten Schritt zum besseren Wohlbefinden:

Sport treiben — ein Leistungsschub

Sie finden keine Ausrede mehr, heute doch keinen Sport treiben zu müssen. Was gibt es um 5 Uhr morgens schon so Wichtiges, das Sie vom Joggen abhalten soll? Die meisten Jobs beginnen um diese Uhrzeit noch lange nicht, die Uni beginnt erst recht noch nicht, die Familie schläft noch. Sie sind also ungestört und frei von Verpflichtungen. Durch Sport bleiben Sie gesünder und werden automatisch leistungsfähiger. Man könnte also sagen, Sie haben einen längeren Atem (in mehrerlei Hinsicht). Wenn Sie Sport treiben, fühlen Sie sich zudem noch frischer als vorher.

Gesunde Ernährung — Sprudeln vor Vitalität

Das Körperbewusstsein wächst und so auch der Drang, sich gesund zu ernähren. Ist Ihnen einmal aufgefallen, dass es meistens die Sporttreibenden sind, die sich gesund ernähren? Und dass andersherum gerade die, die sich gesund ernähren, auch Sport treiben? Sport und Ernährung hängen praktisch fest zusammen. Wenn Sie sich also motivieren können, eines dieser Dinge zu tun, dann hängt das andere gleich mit dran. Denn wer will sich abends beim Fernsehen schon Pizza und Pommes auf den Teller legen, wenn er sich am Morgen doch bereits im Fitnessstudio “gequält” hat?

Frühaufstehen, Sporttreiben und gesunde Ernährung sind außerdem drei ganz wichtige Pfeiler, wenn es um Produktivität geht. Zunächst einmal sind Sie so froh, den Morgen zu erleben, dass Sie ihn auch nutzen möchten. Des Weiteren sind Sie auch in der Lage dazu — weil Sie genügend Zeit haben. Zeit, um konzentriert zu arbeiten, ohne von anderen gestört zu werden. Während Ihre Kollegen um 9:15 Uhr noch halb schlaftrunken bei der Arbeit erscheinen, haben Sie schon ausgiebig gefrühstückt, Sport getrieben und 2-3 Stunden gearbeitet. Und Sie haben noch ein paar weitere Stunden Ruhe, weil die meisten Ihrer Kollegen noch ein wenig brauchen, um in Fahrt zu kommen.

Durch Sport und gesunde Ernährung sind Sie auch geistig fitter. Sie können sich besser konzentrieren und mehr Stress aushalten, da Sie durch den Sport einen Ausgleich haben und die gesunde Ernährung Sie mit den wichtigen Vitalstoffen versorgt, die auch Ihr Gehirn ständig benötigt.

Was wünschen Sie sich für Ihr Leben?

Gibt es noch mehrere Aspekte, die zur Bestform zählen? Natürlich. Aber die sind bei jedem Menschen verschieden. Nur Sie selbst wissen, was Ihnen wichtig ist und wie Sie gerne wären. Nur wenige Menschen sind völlig mit sich zufrieden. Was eigentlich als gute Eigenschaft bezeichnet wird, ist allerdings höchst fragwürdig. Denn wenn Sie vollkommen zufrieden sind, dann haben Sie auch nicht den Antrieb, sich zu verbessern. Völlige Zufriedenheit bedeutet leider oft, dass man seine Ansprüche herunterschraubt und dort unten angekommen von nun an stagniert.

Jeder hat ein Bild von seinem perfekten Ich im Kopf, man muss es nur einmal wieder hervorkramen, auch wenn es schwerfällt. Es belastet einen schließlich jedes Mal, wenn man es mit dem aktuellen Stand der Dinge vergleicht. Trauen Sie sich, fragen Sie sich, was momentan nicht rund läuft und was Sie gerne besser machen würden. Schreiben Sie es auf, damit Sie es nicht vergessen und am besten versehen Sie es noch mit Bildern, um es besser in Ihrem Gehirn zu verankern. Sie wollen einen tollen Körper? Davon gibt es genug Fotos im Internet. Auch von einem sonnigen Morgen gibt es Bilder (wahrscheinlich nicht aus Deutschland, aber das ist nicht so wichtig), genau wie von Obst und Gemüse. Alle Aspekte, die Ihnen wichtig sind, sollten Sie schriftlich festhalten und mit je einem Bild versehen. Dieses Pamphlet halten Sie dann immer griffbereit.

Fangen Sie bei sich selbst an — hier und jetzt!

Wir suchen die Produktivität oft in irgendwelchen Techniken. Diese machen wir dann auch dafür verantwortlich, wenn wir nichts geregelt bekommen, uns müde und ausgelaugt fühlen und wenn wir nicht so schlank und durchtrainiert sind, wie wir das gerne hätten. Schuld ist natürlich das Zeitmanagement. ;-) Sie können aber noch so viele Methoden ausprobieren, es fängt dennoch alles mit einem gesunden Körpergefühl an. Selbst wenn Sie nicht früh aufstehen möchten oder können, dann bleibt es Ihnen immer noch offen, etwas für Körper und Gesundheit zu tun und die anderen wichtigen Aspekte Ihrer persönlichen Bestform zu erreichen. Merken Sie sich also: Zeitmanagement beginnt nicht bei irgendwelchen Methoden, sondern bei Ihnen selbst. Und zwar jetzt.